혈관건강에 좋은 ~처럼

혈관 건강에 좋은 비트 효능 비트 먹는 법

하잉의 건강을 증대시켜 주는 선생님 허브 티처입니다.오늘은 #혈관 건강에 좋은 요즘 핫한 식물! 바로 #비트에 대해서 좀 더 재확인해 보도록 하겠습니다.~~벌써 비트로 # ABC주스를 많이 만들어 드시고 계시나요?? 이 포스팅 맨 밑에 ABC주스 포스팅 링크도 붙여두겠습니다. 참고하세요.^^*아카무라라고 불리는 비트타케와 맛은 다른데요.*^*그리스 신전에 제물로 바칠 만한 귀중한 야채였다고 합니다.비토의 잎을 약으로 사용한 히포크라테스.

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쥬스, 구이, 피클 등 건강식으로 친숙한 비트입니다!! 그럼 #비트의 효능은??

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비트는 혈관 노화를 막는 데 도움을 주는 #베타인 성분이 풍부합니다.또한 혈관을 확장하고 #혈압저하를 돕는 #질산염 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.​​

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비트 쥬스를 하루에 1잔 마시면 혈압의 안정에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.​

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베타 함량을 비교해 보면 양파나 양배추보다 더 높은 것을 확인할 수 있습니다.​

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질산염도 이렇게 감자와 브로콜리를 비교해 보면 비트에 많이 들어 있습니다.~~​

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#항암작용 #면역력증진 #간기능개선

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​ 타임지에서 세계 4대 야채로 정할 만큼 좋은 비트

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갱년기 혈관 노화 억제를 위한 최적의 비트 섭취법은?주스로 이용하시는 분이 제일 많을 것 같은데

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비트의 영양성분이 경도, 세포벽에 갇혀 있습니다. 주스로 만들어지는 과정에서 세포벽이 분해돼 영양소 용출이 쉬워진다.네~~

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또한 비트의 수용성 성분인 베타인 질산염의 체내 흡수율도 높일 수 있습니다.비트는 주스로 마시는 게 제일 좋을 것 같네요. ​​

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그리고 활용방법물 김치!! #비트 물김치 많이 만들어 먹어요~

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비트 물김치를 만드는 레시피는 다양해요.전체적으로 물김치 담그는 방법과 같아서 비트가 들어간다는 것!! 그리고 케일을 추가하면 더 좋다고 합니다.캐일의 풍부한 엽산이 배타적인 성분의 대사작용을 돕기 때문에 케일과 비트를 함께 먹는 것은 갱년기 혈관의 노화 예방에 더욱 효과적인 방법입니다.​

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또 하나는 비트 요구르트에서 만들어 먹는 무사도 요구르트에 비트 주스를 넣은 다음 라몬도 넣어 줍니다.​

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비타민c가 풍부한 레몬은 항산화 식품으로 비트의 배타자와 철분의 활성도를 높이며 요구르트 속 칼륨은 혈압 안정에 도움을 준다고 합니다.

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​ 비트 섭취 시 주의할 사항은 소화 장애나 설사를 유발할 수 있는 생애의 경우 하루 1개가 좋아요~~주스의 경우에는 하루 1-2정도를 좋아합니다~|#비트는 비트 효능#비트 요구르트#갱년기 증상 완화#비트 수 김치#비트 효능 건강에 즐기는 건강 야채 비트에 대해서 검증했어요 여러가지 즐기고 보세요.^^*

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