남성역요가, 필라테스 봐봐요

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남성 역의 요가, 필라테스는 여기 데일리 짐 피트니스.

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이달도 열심히 참석한 남성 역의 짐, 데일리 짐.빼놓지 않고 PT를 받은 덕분에 근육통으로 조금 아프긴 했지만 하루 빠지고 거의 다 팔린 덕분에 몸이 많이 가벼워진 느낌.이번에는 PT가 아닌 짐GX 수업중에 필라테스와 요가 수업이 있어서 저도 들어보기로 했습니다.우리 엄마는 오전에 에어로빅을 열심히 듣고 있대.이번에는 엄마를 따라 에어로빅을 들어보자.​​​​​​​​

남성역데일리짐주소:서울시동작구사당로215서림빌딩6층데일리짐연락처:02-532-6702

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여기가 바로 GX룸입니다.이곳에서는 요가, 필라테스, 에어로빅 등 다양한 수업을 들을 수 있다고 한다.​​​​​​​​

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남성역 데일리짐 GX 시간표 GX 시간에 맞춰 이름을 알고 입장하면 된다.수업이 시작되면 출입이 제한되기 때문에 수업시간 전에 와야 수업을 들을 수 있다.에어로빅, 바디점프, 다이어트댄스, 방송댄스, 발레핏, 줌바, 코어트레이닝&바디릴리스 등 다양한 수업이 진행되고 있다.종류가 너무 많아서 좋아하는 수업을 고르기가 너무 힘들었어...

GX룸이 넓고 깨끗해서 영상으로 남겨봤습니다.​​​​​​​​

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요가GX시간에 맞춰 요가 탤런트는 충요가 선생님이 예쁜 점도 있지만 자세도 잘 잡아주고 너무 친절하고 요가시간이 제일 좋아요.요가를 하면 심신의 안정도 되고 몸도 맑아지기 때문에 아주 좋다.​​​​​​​​

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요가에서도 종류가 많은 편이지만 힐링요가가 가장 일반적이면서도 대중적인 요가로 남녀노소 누구나 쉽게 배울 수 있고 치유에 중점을 두고 왜곡된 자세를 교정하여 관절과 근육을 부드럽게 이완시켜 인기가 높습니다!불면증 해소와 피로회복, 면역력 강화에 도움을 주는 프로그램으로 몸과 마음이 건강해집니다.그래서인지 요가 수업을 듣는 날은 기분이 한결 좋아지고 상쾌해서 너무 좋아ㅠㅠ 필라테스도 좋지만 요가시간이 제일 즐거워!! ​​​​​​​​

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요가 수업시간을 찍고 싶었는데 사람이 많아서 따로 찍은 컷이에요.코어트레이닝과 밴드트레이닝을 따로 배워봤는데 너무 힘들었다.특히 밴드트레이닝은 밴드의 늘어나는 탄성으로 지속적인 저항을 이용해 근력을 발달시키는데 쉬워 보여도 막상 해보니 힘을 많이 주어야 했기 때문에 너무 힘들었습니다.밴드 트레이닝은 부상의 위험이 적고 근력을 발달시켜 주기 때문에 재활로 많이 자칭하는 프로그램이라고 합니다.​​​​​​​

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밴드트레이닝은 밴드만 있으면 어디든 운동이 가능합니다. 그래서 자세를 배워두면 집에서도 운동을 할 수 있어서 아주 좋다고 생각합니다.밴드 하나로 다양한 자세를 배울 수 있다는 것이 매우 신기했습니다.​​​​​​​​

밴드 트레이닝 하는 것은 영상으로 남겨 보았다.온몸이 쭉쭉 뻗어서 안 쓰는 근육을 썼더니 너무 시원하더라고요.사용하지 않는 근육을 너무 많이 써서 다음날에 근육통이 생길까봐 걱정했는데 심하게 오지 않아서 너무 좋았어요.남성역 데일리 체육관 피트니스에는 GX 수업이 여러 가지 있어서 매우 좋다고 생각합니다.아직 요가 수업만 들었지만 다음엔 용기를 내서 엄마와 에어로빅도 들을 예정이다.에어로빅도 힘들지만 수업 자체가 재미있다고 해서 기대하고 있는 중입니다.