뇌출혈에 좋은 음식 혈류관 볼까요
늙기 위해서 혈관도 늙는 것이 아니라 혈관이 늙기 때문에 몸도 늙는 것입니다라는 말이 있습니다. 혈관관리 상태가 인간의 건강을 판단할 수 있다는 이야기인데, 뇌와 심장부터 손끝, 발끝까지 우리 몸 속에는 혈관이 존재하지 않는 곳이 없습니다. 게다가 각 혈관에서 깨끗한 산소와 영양분을 채워준 혈액이 신체 곳곳에 순환돼야 우리 몸이 제 역할을 한다는 것은 의심할 수 없는 사실입니다.그로 인해 혈류의 건강을 유지하고, 향상시키는 것의 중요성은, 더 이상의 설명을 덧붙일 필요조차 없습니다. 그런데 그 중에서도 좀 더 주의해야 할 부분이 바로 뇌혈관입니다. 뇌혈관에 문제가 생기면 심각한 후유증이나 사망에 이를 수 있는 뇌출혈이 나타날 수 있기 때문입니다. 그래서 많은 사람들이 뇌혈관/뇌출혈에 좋은 음식을 통해 쉽게 혈관 건강을 관리하고 싶어 합니다.
뇌출혈에 좋은 음식을 재이해하기 전에 한마디 덧붙이면 뇌출혈에 좋은 음식이 일반 혈관에 좋은 음식과 큰 차이가 나는 것은 아니었습니다. 이는 혈류의 메커니즘을 이해한다면 극히 당연한 사실임을 쉽게 재해석할 수 있을 것입니다.기대에 어긋난 답일 수 있지만 결과적으로 뇌혈관/뇌출혈에 좋은 음식이 결국 혈관 건강에 좋은 음식과 맥락을 같이한다는 것인데 그렇다면 전반적인 혈관 건강에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 재이해해 보자.
일반적인 상식을 메인으로 혈관에 좋은 음식이라고 하면 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤이나 유해 지방을 배출시키는 데 도움이 되는 건강한 음식을 떠올리는 게 당연합니다. 대표적으로 오메가 3가 풍부하다 푸른 생선과 다양한 채소를 떠올릴 수 있는데 여기에서 또 하나의 다루지 않으면 안 되내용이 있습니다.그렇다면 혈관에 좋은 음식 하나만 골라 섭취하는 것이 모든 혈관 문제를 해결하는 열쇠가 될 것입니다. 분명히 우리 체내의 혈류 시스템은 혈관, 혈액, 혈압, 혈액 순환 등 다양한 요소가 상호 유기적으로 연결되어 있습니다. 그래서 하나의 음식으로 하나의 혈류 요소를 관리하는 방법이 완벽한 혈류 관리 방법이라고는 할 수 없다는 것입니다.더욱 안타까운 것은 각각의 좋은 성분이 함유된 식품을 찾기가 번거로울 뿐 아니라 매일같이 권장 섭취량을 보충하기 위해 전략적으로 식단을 짜는 일이 생각보다 쉽지 않다는 것입니다. 심지어 조리 과정에서 그 영양소가 소멸되지 않도록 각각의 조리 방법까지 따로 준비해야 합니다.이러한 혈류 관리의 맹점을 이해하고 혈류의 메커니즘을 파악해 탄생한 것이 복합적인 혈류 관리법입니다.
복합적인 혈류관리란 혈액/지방/혈압/혈류까지 혈류에 관여하는 모든 분야를 관리하며 전반적인 혈류상태 개선과 건강증진을 기대할 수 있는 효율적인 혈류관리법입니다. 예를 들어 새로 생성된 혈액이 유해지방을 더 빨리 배출해 깨끗해진 혈관 속의 혈압이 자연스레 내려가 혈액순환까지 개선되는 것을 의미합니다. 혈류관리복합식품군이 관련 시장에서 주류를 형성하게 된 것도 이런 근본적인 접근법에 따른 것이라고 할 수 있습니다.
혈류관리복합식품군이라는 단어 자체가 복합적인 혈류관리법을 바탕으로 탄생하여 그 목적 또한 뚜렷한 것이 특징입니다 하지만 갈수록 복합적인 혈류관리의 중요성이 화제가 되면서 혈류관리 복합식품의 조합과 종류가 다이렉트화 된 것도 사실입니다. 따라서 각 혈류관리요소에 탁월한 효과를 나타내는 성분을 이해하고 혈류관리요소를 다양하게 포함한 복합식품을 찾는 것이 효율적이라고 할 수 있습니다.그럼 지금부터 혈류관리 복합식품에서 고려해야 할 다양한 요소와 각각의 기능을 실현하는 성분에는 어떤 것이 있는지 살펴보자. 첫 ▶, 고혈압의 감소/보조 효소 Q10
뇌출혈의 가장 큰 위협이 되는 것이 높은 혈압입니다. 협심증을 비롯한 뇌경색, 뇌출혈 등 각종 혈관질환의 원인으로 작용하는 고혈압은 특정 질환이 발생하는 계기가 되므로 일반적으로 관리하고 예방하는 것이 중요합니다. 이런 혈류 관여의 요소 중 핵심적인 기능이며 혈압을 관리하는데 도움을 주는 것이 보조 효소 Q10이 마을입니다.
조효소 Q10이 지나치게 높아진 혈압의 감소에 효과를 보이는 것과 동시에 고유의 강력한 항산화 작용으로 다방면에서 활용된 성분이다. 더 나쁜 LDL-콜레스테롤이 혈관 속에서 산화하는 것을 예방하고 신체 곳곳에서 나타나는 각종 염증성 질환이 다른 부위로 전파되지 않도록 한다.
조효소 Q10의 효능을 분석한 연구 자료 중에서도 주목할 만한 자료로 되는 것이 바로`Journal of human hypertension`에 수록된 논문이 나네요. 해당 논문에는 실제 고혈압 치료약 단 것이 적어도 1년 이상 복용하는 관상 동맥 질환자들을 대상으로 진행한 연구 결과가 함께 실렸습니다.의 연구에 따르면 보조 효소 Q10을 섭취한 A그룹이 존재하지 않은 대조 그룹에 비해서 허리 사이즈가 눈에 띠게 줄고 높았던 혈압이 감소함으로써 혈압 약의 복용량까지 감소한 것이 밝혀졌습니다. 즉, 객관적으로 보조 효소 Q10이 높은 혈압 관리와 혈관 질환 예방 등 혈류 개선에 명백한 도움을 줄 수 있다는 사실이 이해한 일이 나네요. 두번째 ▶ 원활한 혈액 순환/Omega-3
혈액순환장애란 말 그대로 체내 혈액순환이 원활하지 않은 상태로, 평소에는 손발저림 정도의 증상으로 착각하기 쉽습니다. 하지만 실제 혈액순환 장애는 우리의 생명까지 위협하지만, 실제로 가볍게 여겼던 수족냉증 증상도 방치하고 악화될 경우 사망에 이릅니다. 따라서 보통 혈액순환에 도움이 되는 성분으로 혈류를 지속적으로 관리할 필요가 있습니다. 이런 혈액 순환 장애를 개선하는데 대표적인 성분은 우리에게 익숙한 Omega-3마을입니다.
Omega-3의 효능을 검증하는 연구에서도 하루 2~4g의 Omega-3을 꾸준히 복용한 결과 혈중 중성 지방 수치가 약 30%가량 감소하는 모습을 보였다. 이런 사실을 바탕으로 이미 한식제처는 Omega-3이 보이는 중성 지방의 감소와 혈액 순환 개선에 대한 기능성을 인정했다. 이렇게 Omega-3는 모르는 사람이 없을 만큼 유명한 영양소에서 ' 먹느냐 여부'문제가 없다'어떤 것을 골라서 먹을까'이 중요한 요즘이다. 다만 Omega-3을 뽑을 때 산패된 Omega-3을 가리지 말도록 주의해야 하지만 선택하기 전에 Omega-3의 안전성과 신선도를 반드시 되새겨야 한다.
의 열과 빛, 그리고 산소에 전달된 Omega-3의 산패가 시작되자 우리 몸에 득이 되는 효능은 모두 상실하게 되고 된다고 몸 안에서 각종 염증이나 혈관 질환을 발생시키고, 경우에 의해서 암까지 유발할 수 있기 때문이다. 그러므로 안전하고 깨끗한 Omega-3을 선택하는 데 집중해야 한다. 그래서 산패의 우려가 적어서 안전성이 높은 Omega-3은 가장 짧은 과정을 통해서 생산되는 Omega-3이다. 이런 사정으로 모든 제조 공정이 한국에서 열리고 있다'국내 원료 오메가 3'이 새로운 Omega-3에서 주목 받는 것이다. 그러므로 Omega-3을 섭취하려면 반드시 국내 원료 오메가 3를 확인할 뇌 출혈을 예방하고 건강을 유지하는 현명한 선택이다.3번째 ▶ 콜레스테롤 감소/홍국( 모나콜린 K)
콜레스테롤 중에서도 저밀도 LDL-콜레스테롤은 혈관 내벽에 쌓이거나 혈전을 형성해 혈관을 좁힌다. 따라서 고혈압은 악화돼 뇌출혈 같은 뇌혈관 질환을 유발하는데, 이로 인해 저밀도 콜레스테롤은 흔히 나쁜 콜레스테롤이라는 별명으로 우리에게 더 익숙하다.이처럼 뇌혈관 질환의 발병 가능성을 증가시키는 콜레스테롤의 위험성을 정확히 파악해 전체적인 혈관 건강과 함께 인체 건강 증진에 노력을 기울이는 것이 바람직하다. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에 탁월한 효과를 보이는 대표성분은 바로 홍이다.
홍즙은 うる에서 홍국균을 배양하여 발효시킨 후, 이것을 말려서 만듭니다. 홍즙이 함유된 모나콜린K라는 성분은 고지혈증 치료제에 사용되는 연예인틴약과 대등한 효능을 가지고 있어 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮춥니다. 연구자료를 보면서 좀 더 자세히 검증해 보도록 하자.
일본 의학계가 진행한 연구를 보면 홍국 추출물 섭취 시 혈전 형성의 주된 원인이 되는 혈중 LDL-콜레스테롤 수치가 서서히 감소하는 것을 알 수 있다고 합니다.실제로 높은 혈압으로 고통 받고 있는 고혈압 환자를 대상으로 시행된 인체 적용 시험에서 환자들이 반년 동안 홍국 추출물을 지속적으로 섭취하도록 했다고 합니다. 이후 섭취 전과 후의 혈압을 측정해 보니, 홍즙 섭취는 LDL-콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 높은 수치의 혈압까지 떨어뜨리는 효과까지 나타났다고 합니다. 즉, 홍즙은 혈중 콜레스테롤의 감소와 함께 기준치 이상의 혈압 개선에도 도움이 된다는 것이라고 합니다.4번째 ▶ 혈액의 신규 생성/엽산
혈액순환의 기본요소인 혈액. 혈액 중에서도 가장 많은 비율을 나타내는 적혈구는 산소공급을 위해 활동하는 세포입니다. 특히 적혈구는 산소와 노폐물의 제공 외에도 스스로 합성한 효소나 산화질소 등을 이용하여 혈관벽을 부드럽게 만드는 역할을 합니다. 그러나 안타깝게도 적혈구의 수명은 3개월 정도로 짧게, 하루에 단 1%의 신규 적혈구가 형성되지만 적혈구 생성에 지장을 받게 될 경우 빈혈로 시작해서 각종 감염성 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이처럼 혈류 관리의 기본이 되는 혈액 생성에 필요한 재료가 엽산입니다.
엽산은 혈액 신규 생성에 필수적인 재료이며 적혈구를 만들어내는 핵심 요소다. 이 밖에도 여러 혈관질환의 원인으로 지목된 호모시스테인의 활동을 막아 혈관벽 손상을 예방한다. 또한 엽산을 장기적으로 섭취하고 왔던 사람들은 일반에 비해서, 뇌 중풍 발생률이 약 20%정도 줄어든 것으로 나타났다. 엽산 부족으로 신선한 혈액이 생성되지 않았다면 이상적인 혈류개선을 이뤘다고 볼 수 없다.
지금까지 혈관 건강에 기여하는 여러 가지 요소를 살펴봤다고 합니다. 그렇다면 손발 끝 미세혈관은 물론 생명 유지에 지대한 영향을 미치는 뇌혈관이나 뇌출혈에 좋은 음식은 무엇일까? 이전에 자중한 내용처럼 혈류 관리와 유지에 도움이 되는 성분을 모두 포함하고, 뇌혈관을 포함한 전신 혈관에 도움을 주어 혈관 안팎을 전체적으로 관리해야 한다고 합니다.지금부터는 앞서 설명한 혈류관리요소와 각 요소를 실현시키는 대표성분을 자중한 데 이어 혈류관리에 분명한 효능을 기대할 수 있도록 다시 한번 파헤쳐야 할 항목들을 마지막으로 파헤쳐보고 이번을 마치도록 하겠습니다.뇌출혈 예방을 위한 '혈류관리 복합식품' 선택방법
O혈류 관리에 효과적인 기능, 적어도 3~4개 이상 포함시키기!'혈류 관리 복합 식품'이라면, 혈류를 복합적으로 관리하기 때문에 혈압의 감소, 혈액 순환 개선과 함께 유동 관리에 명확한 도움이 되는 기능을 최소3~4개 이상 함유해야 한다. 그래서 가장 실속 있는 방법은 기능별로 대표적인 성분을 모두 포함하고 있는 혈류관리복합식품을 찾아 선택하는 것이다. O혈압 관리에 탁월한 조효소 Q10함유 확인!혈류 관리 요소 중에서도 혈압을 감소시키고 심장 건강을 향상시키는 보조 효소 Q10은 뇌 출혈을 포함한 모든 혈관 질환 예방에 가장 먼저 선택을 고려해야 한다. O 싱싱하고 깨끗한 '국내 원료 오메가 3'확인!앞에서 언급한 내용처럼 '피 관리 복합 식품'에서 Omega-3은 빠질 수 없는 대표적인 성분이다. 그러나 이코마의 위험성은 반드시 고려해야 한다. 열과 빛, 산소와 접촉하고 산패된 Omega-3는 우리 몸 속에서 끔찍한 발암 물질에 작용하기 때문이다.
뇌출혈에 좋은 음식을 검증하기 위해 고민하신 분은 다시 한번 그 궁극의 목표에 대해 생각해 보라고 합니다. 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색, 협심증 등 다양한 혈관과 관련된 질환을 왜 일률적으로 혈관질환이라는 이름으로 부르느냐는 것입니다. 결국 증상이 나타나는 부위가 다를 뿐 모든 질환은 혈관에서 일어난다고 합니다. 그렇기 때문에 혈관과 관련된 모든 요소를 효율성 높은 방법으로 관리하는 것만이 혈관의 건강과 저 자신의 건강을 지키는 지름길이라고 할 수 있다고 합니다. 이를 위한 '혈류관리 복합식품'을 더해 본인의 삶을 풍요롭게 만들기 위해 노력한다고 합니다.